魚喵喵ㄟ黑白想

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前一陣子水喝的不多，又加上顧小孩有點小憋尿，結果造成有點頻尿，晚上都因此睡不太著，後來做凱格爾運動改善很多唷～分享給大家^__^

凱格爾提肛運動--輕鬆預防尿失禁

【文/泌尿科林美吟醫師】
凱格爾提肛運動最早是由Dr. Arnold Kegel在1948年所提倡。膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官就是由骨盆底肌肉群所支撐，所以訓練此肌肉群可以用來預防及治療因為提肛肌肉群鬆弛所引起的疾病，包括應力性尿失禁、陰道鬆弛、子宮脫垂、大便失禁、甚至性生活障礙。
由於提肛肌肉群隱藏於骨盆腔中，從外觀上既看不到、也摸不到，因此初學者往往需要透過專業的醫師或技術師指導，才能做得正確，進而收到百分之百的效益。經過統計研究發現，約有1/3的婦女，自己覺得會做此運動，實際上是做錯的。一旦學會之後，凱格爾運動無論是坐著、躺著、甚至站著，皆可輕鬆操作。因此才叫做輕鬆又有效的運動。

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如廁訓練主要為幫助孩子順利擺脫尿布，逐步擁有大、小便自理的能力。家長應瞭解的是，如廁訓練絕非一朝一夕可以完成，唯有配合孩子發展，按步就班地 引導，才能成功達成目標。本篇將依序介紹如廁訓練之適合時機、各階段重點、男女寶寶方式差異、外出如廁問題等，希望能一次解決家長所有疑惑！

育兒生活雜誌、採訪／蔡淑如
諮詢／臺北市立聯合醫院婦幼院區小兒科主治醫師／王萱鎮
【王萱鎮／專家小檔案】

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教你怎樣才能“誇”出好孩子(組圖)

2010年10月24日 15:20 《北京青年報》

教你怎樣才能“誇”出好孩子(圖片來源：資料圖)

朋友的兒子剛上初一，孩子的成績雖說不壞，但也不怎麼樣，在班裏總是甘於中游，考試從來沒有得過100分。以前，朋友總是責備兒子不用心，貪玩，後 來參加了家長學校，聆聽了一位教育專家的講座，懂得了“好孩子都是誇出來的”。於是，朋友反思自己，改正了批評責備的教育方式，多給孩子鼓勵和讚賞。他對 兒子以誇獎為主，比如兒子考了八十多分回來，他就說“考得真不錯！繼續努力考100分。”有時朋友還說：“你這麼聰明，不比別人差，如果多用點功，一定能 考進前三名。”朋友本以為多誇獎孩子，就會激發出兒子的上進心，沒想到，兒子一點不買賬，一副油鹽不進，軟硬不吃的樣子，朋友表揚鼓勵他的時候，他總是不 屑地說爸爸“虛偽”。

批評不行，表揚也不行，面對兒子，朋友一籌莫展，苦惱地向我們求教。

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家庭教育關鍵的十個“一分鐘”

2010年09月30日 11:50 鳳凰親子論壇

對於航太員來說，一分鐘的時間，就有可能使衛星升空，對於勘探者來說，一分鐘的時間就有可能讓鑽井出油。作為父母，如果用活、用好了“一分鐘”，孩子的天空就會閃現出絢麗的彩虹。

家庭教育關鍵的十個“一分鐘”（資料圖）

一分鐘接觸——父母摸摸孩子的頭、肩膀，握握孩子的手，通過接觸來傳遞父母與子女的親情，傳達給孩子愛和力量。

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父母做什麼最傷害孩子的心(組圖)

2010年10月26日 11:17 父母網 

父母做什麼最傷害孩子的心(資料圖)

行為一 父母一唱白臉一唱紅臉

案例回放：

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父母關愛孩子的3個明智做法(組圖)

2010年10月26日 10:03 鳳凰網親子綜合 

[導讀]天下沒有不疼愛子女的父母，但如果把愛他們看成是給子女們提供豐厚的物質財富明顯是狹隘的，這樣只會使他們沒有自我奮鬥的意識，喪失獨立創業的能力。

父母關愛孩子的3個明智做法(資料圖)

家庭是社會的細胞，父母是孩子的第一任教師，為了子女的前途，父母們都用心良苦，而最後的結果常常不盡人意，原因何在呢？這主要是由於他們愛孩子的方式不正確，父母缺乏明智的家庭教育所致的。

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寶寶補鈣的9個巧妙飲食法(組圖)

2010年09月19日 11:12 父母網

孩子補鈣的9個巧妙飲食法（來源：父母網）

1、巧克力和草莓牛奶。

如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其他味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路裏，但是它們鈣的含量是相同的。

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