20分鐘
人的睡眠過程是若干個深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段的迴圈。在快速眼動睡眠階段人們睡得不深，在做夢，容易醒來。成年人睡著後會立即進入深度睡眠 階段，而嬰兒卻要先經歷20分鐘的快速眼動睡眠階段，因此很容易被驚醒。所以為防止寶寶驚醒，需要在把他哄睡之後，堅持抱他約20分鐘，再把他輕輕地放在 床上。
20分鐘&50分鐘
在經過一個20分鐘的快速眼動睡眠階段後，寶寶通常會睡上50分鐘，完成這個睡眠週期。由於寶寶需要一定的時間才能學會在完成一個睡眠週期後，平穩 地過渡到下一個睡眠週期，因此它很可能在50分鐘後醒來，並且玩上一個小時。儘管父母們大多不願面對這個現實，但卻無法人為縮短寶寶清醒的時間。好在寶寶 通常到了三、四個月的時候，就能學會一口氣完成三、四個睡眠週期的迴圈了。
80%~50%~20%
寶寶的快速眼動睡眠階段在睡眠中佔的比例比成年人要高：早產兒的快速眼動睡眠佔80%，成熟的新生兒佔50%，而我們成年人只有20%。由於快速眼 動睡眠階段睡眠很淺，因此就不難理解為什麼小傢夥那麼容易被驚醒了。隨著快速眼動睡眠階段逐漸變少，寶寶就能夠逐漸延長每一睡眠週期的睡眠時間。到了兩歲 的時候，它的快速眼動睡眠階段就只佔25%了。
20分鐘&20分鐘
從孕期第36周開始，媽媽肚子裏的寶寶就已經有相對固定的作息規律了。他會20分鐘睡覺，20分鐘遊戲，全天重復這種睡眠和清醒的迴圈。這種作息的節奏會至少延續到寶寶出生後兩周。
14~20小時
寶寶需要多少睡眠完全因人而異。通常，新生兒每天需要14~20個小時的睡眠。但是，也有一些覺少的寶寶，每天12個小時的睡眠對他就已經足夠了。有意思的是，這樣的寶寶成年後，每天也會比其他人平均少睡兩小時。
6~8小時
“一夜安睡”意味著寶寶在夜裏連續從一個睡眠週期迴圈到另一個，不間斷地睡6到8個小時。70%的寶寶在三個月大的時候，就能夠做到這一點了。另外 30%的寶寶，雖然尚且不能一夜安睡，但並不意味著寶寶自己或他們的父母做錯了什麼。“一夜安睡”是由大腦中某個部位的發育成熟度決定的，每個寶寶生長髮 育的速度不同，隨著該部分的發育成熟，寶寶自然能一夜睡到天亮。
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